本篇目录：
- 1、久居在家,如何调养身心
- 2、普洱茶应该怎样喝?
- 3、怎么煮普洱茶?
- 4、如何挑选到你满意的三七？
- 5、普洱茶的十三项健康保健功效
- 6、喝普洱生和普洱熟茶哪个对身体好?
久居在家,如何调养身心
确保足够的饮水量 疫情期间，大家首先要注意多喝水，足量的饮水量不仅可以加快身体的血液循环，还可以帮助身体有害菌的排出，增强身体的健康；一个成年人每日需饮足1500——2000毫升水。
避免长期的伺候老人：分担压力，释放身心 一个人的忍耐是有极限的，当你的负面情绪积累到一定程度，你的情绪就会失控。
定一个小目标、学一项小技能、炼一副好身体。如果我们此时没有能力做出更有益的事情，那么在这个难得的空闲，坐家里认真地泡一杯茶、捧一本书，来调身心，细品生活。宅在家的日子里，也是自我充电、陶冶性情的黄金时间。
闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
保持身心健康要养成良好的生活习惯，要有合理的营养构成，保持青春活动力的秘诀在于运动。
普洱茶应该怎样喝?
1、①根据普洱茶的年份、生、熟茶选择泡茶的器皿、水的温度和投茶量。②普洱茶使用95～100℃的沸水冲泡，泡出普洱茶的香气和滋味。③普洱茶润茶可进行2次，冲下沸水立即倒出，速度要快。④是否加用滤网看干茶情况而定。
2、沸水洗茶。第一次冲泡速度要快，冲入的沸水将茶叶浸泡3-5秒钟，因为它只要能将茶叶洗净即可，不须将它的味道浸泡出来，然后将水倒掉不要。一般生普洱茶洗一次，熟普洱茶洗2-3次。头道。
3、投茶。冲泡生普洱茶，用水以ph较高的矿泉水、纯净水为佳，水温以控制在90-100度为宜，可以直接用沸水冲泡。一般投茶8-10g，根据饮茶人数而定，人多时可投茶15-20g。醒茶。
4、普洱茶在饭后半小时饮用最佳，若饮食过少，普洱也不宜多喝。刚生产的普洱茶不宜多喝。普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮；宜长饮，不宜间断；宜兼饮，不宜偏饮；宜淡饮，不宜浓饮。
5、喝普洱茶的正确方法是需要注意投茶量、水温及浸泡时间。投茶量 冲泡普洱茶时，投茶量的大小与饮茶习惯有着密切的关系。喜浓饮，投茶量可适当增加；喜淡饮，投茶量可适当减少。
怎么煮普洱茶?
1、步骤一：准备材料 首先，准备好所需的材料。你将需要一小块普洱茶饼、一壶开水和一个茶杯。确保茶杯和茶壶都是干净的，以免影响茶叶的味道。
2、煮茶先注水，要想煮的一壶味浓纯正的茶汤，水的作用不可小觑。尤其是在煮内在物质丰富的茶茶叶时，建议先将水煮开后再投茶，避免因为茶叶长时间和水接触，造成茶汤苦涩的尴尬局面。
3、在煮饮时，先将茶具清洗干净，再将茶壶放入茶洗中，开盖倒入开水，之后将茶壶盖上，用沸水浇淋。然后拿起茶夹夹取茶杯，用沸水浇淋，对茶杯进行清洗消毒。
4、煮普洱茶的方法 泡过的普洱茶是可以接着煮的，就是使用已经冲泡过的普洱茶的叶底，投入到煮茶的壶或者锅里面接着煮。茶叶不用太多，8克左右已经冲泡过的量就行。
5、投入到煮茶的壶或者锅里面接着煮。茶叶不用太多，5克左右投茶量。当然如果您的壶或者锅够大，或者希望茶汤更浓厚，可以增加投茶量。关于煮茶的工具，比较讲究的朋友可以根据您的喜好，选择自己喜欢的煮茶壶或者茶具。
6、备具：冲泡茶时，茶具需备好，同时要把水烧上（以山泉水为佳），以盖碗茶具冲泡为例。取茶：将包装好的茶饼打开，把茶刀从茶饼背面边缘倾斜插入。稍用力，把茶刀再往茶饼里推进，向上用力，把茶饼撬开剥落。
如何挑选到你满意的三七？
1、选三七的好坏方法如下：看产地：首先，选择三七要注意产地：若是为云南文山的三七，则属于道地药材，质量比较好。看年份：另外，要注意三七的生长年份：三七的年份越久，越是极品。
2、挑选优质中药三七有以下几种方法： 看颜色：好的三七颜色应该是黄棕色或者红棕色，颜色均匀，如果颜色不均匀，或者过于浅或者过于深，那么就可能是劣质的。 看质地：好的三七应该质地坚实，有弹性，不容易被捏碎或者压碎。
3、挑选三七的时候，要看它的形象。表面饱满、坚实、表皮光滑、没有枝节的比较好，可以避免被提取过或者是陈年旧货，而且这样的三七里面的皂苷含量也比较高。闻一下三七的味道，一般药味会比较大，如果味道淡就是掺假了。
4、挑选三七技巧看大小挑选三七时，先不管其他因素，三七就该选择个头比较大的，如果一眼看上去个头非常小，那其他考虑的因素也没必要再进行了。
普洱茶的十三项健康保健功效
1、普洱茶的作用和功效：减肥降脂：长期饮用普洱茶会有一定的辅助减重效果，同时还能降血压和对高血压、脑动脉硬化人群有良好的辅助治疗作用。
2、降脂减肥：普洱茶中含有丰富的多酚类物质，能够帮助加速代谢，降低血脂和胆固醇水平，从而起到降脂减肥的作用。
3、降低血脂：普洱茶中含有多种生物活性物质，可以降低血脂、预防动脉硬化等心脑血管疾病。长期饮用普洱茶有助于保护心脏健康。
4、普洱茶降血脂功效的研究表明：普洱茶生茶熟茶均有预防高脂血症的作用明显，而且普洱熟茶的作用明显高于生茶，可能与普洱熟茶中含有的成分茶褐素、茶多糖、黄酮类物质有关，同时与药物治疗不同，采用普洱茶防治高脂血症的副作用较小。
5、普洱茶有哪些功效与作用，有人说普洱茶能减肥，有人说普洱茶能降低血脂，预防心脑血管疾病，还有人说普洱茶能利水消肿，而且除此以外普洱茶还能多种保健功效存在。那就来看看普洱茶有哪些功效与作用吧。
6、现代医学对普洱茶功效的研究得出的结论则更为夸张，即普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎。
喝普洱生和普洱熟茶哪个对身体好?
1、生普洱 新鲜的茶叶采摘后以自然的方式陈放，未经过渥堆发酵处理为生茶。生茶茶性较烈，刺激，新制或陈放不久的生茶有强烈的茶味，涩味，汤色较浅或黄绿。生普洱减肥效果好一点 但是对胃的刺激比较大。不建议长期喝生茶。
2、普洱茶分普洱生茶和普洱熟茶，首先说一下是普洱生茶（生普）的功效，第一有益的地方就是生普的提神效果好，特别是生产年份比较新的生普，如果是为了在工作当中中提醒脑，那么就建议选生普最好。
3、普洱茶根据发酵不同分为普洱生茶和普洱熟茶，生茶熟茶的功效和作用也不相同，接下来分别看一下。
4、生普普茶气比较浓郁，茶多酚的含量很高，是保健养生的好饮品。白天喝生普很醒脑，有一种荡涤身心的清澈感，对血管的疏理也比较明显。
到此，以上就是小编对于云南邵宛芳的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
