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四种茯苓的保健食用方法介绍
茯苓香菇饭 做法：选用十克茯苓，香菇少许，先将茯苓泡软，捣成粉状，再与香菇、白米一道煮（蒸）成饭食用。功效：食用茯苓香菇饭可以安神益智、补脾止泻。对于出现心慌、眩晕、胃弱和神经衰弱的患者是非常适合食用的。
做法：先把准备好的茯苓研磨成为粉末，然后加入糯米饭以及白砂糖，加入适量的清水进行搅拌。最后把糊状物质放入平底锅中烙成饼食用。
白茯苓粥；材料：味精、胡椒、粳米、白茯苓粉、盐；做法：粳米淘洗干净，跟白茯苓粉一起放锅里熬，大火烧开，小火煮，到粳米煮烂后，把胡椒、盐、味加入搅拌，拌匀后食用即可。
做法：将茯苓和甘草放入杯中，用沸水冲泡即可。2 茯苓泡水喝的功效 宁心安神 茯苓所含成分对中枢神经系统有一定作用，有养心安神的功效，常食用茯苓可以有效改善气血不足导致的心悸失眠，还能消除水肿，缓解压力。
枸杞茯苓红茶——清燥热缓解浮肿
1、枸杞子50克、茯苓100克、红茶100克 制作方法：将枸杞子与茯苓共研为粗末 每次取5-10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可。
2、功效：食用茯苓膏可以健脾渗湿、减肥防癌。非常适合老年朋友食用，可以预防老年性浮肿、肥胖症和癌症的发生。枸杞茯苓茶 做法：准备五十克枸杞子，一百克茯苓，一百克红茶。
3、功效：食用茯苓膏可以健脾渗湿、减肥防癌。对于老年性浮肿、肥胖症有预防作用。枸杞茯苓茶 做法：取五十克枸杞子，一百克茯苓，一百克红茶。
4、白茯苓膏每次温开水冲服10克，1日2次。白茯苓膏适用于老年性浮肿、肥胖症和癌症的预防。能健脾渗湿、减肥防癌的效果。枸杞茯苓茶：取枸杞子50克、茯苓100克、红茶100克。
红茯苓茶的功效与作用
1、茯苓茶的功效：喝茯苓茶的功效有健脾养胃、宁心安神、利湿祛湿、促进消化、降脂、延缓衰老、消炎、降血压等。常作用于脾虚水肿、食欲不振、腹胀以及失眠症的治疗。此外适当的喝些茯苓茶，还有防治糖尿病的功效。
2、利水消肿，茯苓茶对身体水肿和小便困难、尿少的人来说，有很好的治疗效果。
3、降脂减肥：茯茶中含有的咖啡碱和茶多酚等营养成分，能促进人体内脂肪的代谢，可以阻止脂肪在人体内瘀积，还含有大量的茶多糖，被人体吸收后，能阻止血糖、血脂升高，对维持人体正常代谢也有好处，起到减肥瘦身等作用。
4、茯茶主要保健功效与作用 (1)助消化、减肥作用。茯茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。(2)利尿作用。
推荐茯苓的四种用法,稳健祛湿效果好
1、茯苓薏米粥 做法：准备十五克茯苓，六十克薏米。共研细粉，放入锅中，加水适量，煮熟即可食用。功效：服用茯苓薏米粥可以清热祛湿，适用于咳嗽痰多、胸膈痞满或风湿性关节肿痛者食用，有不错的辅助治疗效果。
2、茯苓怎样吃祛湿效果更好 白术茯苓粥 原料：白术12克，茯苓15克，陈皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克。做法：将上五味药煎汁去渣，加入粳米同煮为稀粥；每日分两次，早晚温热服。
3、茯苓红豆薏米粥.茯苓薏米粥是大家经常会做的一种粥，茯苓有很好的祛湿效果，同时薏米也有很好的祛湿的效果。两种食材一起煮粥，祛湿的效果加倍，身体中没有湿气，身体就会更加健康。
4、最简单的茯苓吃法当属熬粥。可选择一些温性、平性的食材与茯苓一同熬制米粥，比如具有补脾、生津、补肾作用的山药。也可以在制作米粥时，加入茯苓、薏仁、生姜等一同熬制。
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